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 virg et ses menus ....

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MessageSujet: virg et ses menus ....   Mar 16 Nov 2010 - 20:58

Je suis toute nouvelle avec le régime Dukan donc j'ai décidé de noter mes menus au jour le jour ici ....
J'espere que si il y a des erreurs vous me corrigerez ....Merci à vous Wink
Régime débuté le 14/11/2010 donc je suis encore en phase d'attaque:
==>14/11/2010
matin:1 tr. de jbon DD + 1 tr. de blanc de poulet
200 g de fromage blanc
1 café avec un peu de lait
midi: surimi + sauce Fb 0%
poulet roti
1 yaourt 0% nature
16h00: petits biscuits ss maizena + 1 yaourt 0%
soir: galette dudu + 2 tr. jbon DD + 1 carré frais
1 yaourt vanille 0%

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MessageSujet: virg et ses menus ....   Mar 16 Nov 2010 - 21:16

2 ieme et 3ieme jour:

lundi 15/11/2010
matin:2 yaourt 0% + 4 madeleines ss maizena+ 1 thé
midi: 4 tr. viande de grison +1/2 pain dukan
1 faux filet
1 yaourt 0% vanille
1 thé
16h00: 2 crepes dudu+ 1 thé
soir: crevettes + sauce FB 0%
1/2 pain dudu + 1 carré frais
1 thé

mardi 16/11/2010
matin:2 café avec un peu de lait écremé
1/2 pain dudu + 1 tr. jbon DD
2 Fb 0%
midi: 4 surimis
2 escalopes de veau (petites)
1 yaourt 0% vanille
1 café
16h00: 2 petits suisses 0%+ 1 tisane
soir: 1 petite boite de thon
2 oeuf+ 6 tr. viande de grison
1/2 pain dudu + 1 yaourt nature 0%
1 tisane
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grenouille_91
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Mer 17 Nov 2010 - 20:58

Ca parait pas mal, tout ça.

Fais gaffe aux oeufs : on dit pas plus de 4 jaunes par semaine (c'est vite atteind). Tu peux déborder un peu si tu n'as pas de cholestérol, mais prudence : grand nombre de Dukanettes n'avaient pas de cholestérol et en ont maintenant !

continue à marquer ce que tu manges : c'est aussi important pour toi (et pour nous s'il y a des modifications éventuelles à apporter).

Bon courage ! On les aura ces foutus kg !!! :grouphug:
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Mer 17 Nov 2010 - 21:37


J'suis curieuse d'entendre ta recette de madeleines... tu nous la dit?? :grdsour: :grdsour: *yeux de chien battu qui te feront craquer* lol
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Mer 17 Nov 2010 - 22:15

MADELEINES Ingrédients :
-4 C à S de sons d'avoine
-2 C à S de sons de blé
-3 C à S de fromage blanc 0%
-2 oeufs
-3 sticks vanille candere*
Melanger le tout et verser dans vos moules a madeleine ( j'en fais 18 petites a répartir sur 2 jours pour respecter la dose journalière des sons )
Mettre dans un four préchauffé à 180 ° et surveiller la cuisson VOIR 20M
J viens de trouver celles ci je ne trouve plus ma recette... mais je n'ai pas fait celle la...


Sinon pour demain ai tenté cuisse de lapin à la moutarde :dream:


Et ce soir ai fait steack haché à la méditéranéenne ( melanger 1cc de concentré de tomate, un peu d'ail, qq herbes, sel et poivre...chauffer)
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Mer 17 Nov 2010 - 22:52


Merci :bv: :bv: :bv:

En plus avec les arômes.. ca doit être encore meilleur... j'essayerai la recette dès que j'aurais acheté les moules... :bv: :bv: demain quoi :hihihi:
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Ven 19 Nov 2010 - 11:19

Oui je pense qu'avec les aromes ca doit etre encore meilleur j'ai vu qu'il en existais plein je vais voir pour acheter ca parce que à part la vanille, le citron, l'amande, le café et l'orange c'est tous ce que l'on trouve en magasin...
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leentim
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Ven 19 Nov 2010 - 11:47

coucou. ça m'a l'air pas mal pour une attaque tes menus.

pour les aromes, un conseil, ne dévalise aps le magasin . Testes en 1 ou 2 et rachète au fur et a mesure car nombre d'entre nous regrette d'en avoir acheté. Demande à holo, et cherry sinon qui s'en servent souvent, de t'expliquer un peu les dosages
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Ven 19 Nov 2010 - 11:51

merci pour le conseil...oui j'attendais justement de voir si qq'un allait me repondre pour voir ce qu'il fallait réellement acheter ....Je veut pas me retrouver avec des trucs beurkk pale lol
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Sam 20 Nov 2010 - 17:58


Eh ben... moi j'en ai acheté pleins hehe... et j'ai juste été deçu d'un seul arôme... c le chocolat noir (boutique dukan)... je trouve qu'il est beaucoup trop amer... sinon le chocolat blanc n'est pas trop fort au gout... faut ajouter qques gouttes de plus que dans les conseils d'utilisation...

Mais sinon j'ai essayé:

Chèvre -> délicieux mélanger au fromage blanc... avec une tranche
de pain dukan miam miam :bv:

Beurre -> il est excellent pour ajouter du goût aux patisseries... pour les madeleines d'ailleurs... avec le goût beurre t'as l'impression de manger des vrais madeleines

Parmesan -> délicieux aussi mais très fort :bv:

Noisette -> excellent j'en met partout mnt même dans les galettes

Vanille Bourbon -> excellent aussi :bv:

Framboise -> un vrai régal aussi... c meilleur que les pauvres yaourts aromatisés hehe

J'ai encore à la maison les arômes:
fraise, myrtilles, cranberry, cassis, cerise
emmental, comté, fromage bleu
noix de coco, mangue; litchi, fruit de la passion, banane
fraise tagada, praline, chocolat, caramel beurre salé
citron et orange (cadeau de culinaide)

Je les ai pas encore testé mais ca ne va pas tarder :bv: :bv: d'ailleurs je te conseille le site culinaide.com... ils ont des coffrets découvertes... et puis ils font des cadeaux hehe :grdsour:

D'ailleurs pour les madeleines je conseille
3 gouttes de vanille bourbon
3 gouttes de beurre
10 gouttes de noisette

Ca donne le gout original de la madeleine... personne a remarqué que c'était des madeleines dukan hihi :hihihi:
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MessageSujet: virg et ses menus   Dim 21 Nov 2010 - 15:20

haa bin alors moi j' vais aller voir ton site lol en plus si font des cadeaux mdr...
Les madeleines t'as fait celles que je t'ai donné la recette?

Bisous
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Dim 21 Nov 2010 - 19:38


oui j'ai suivi ta recette... très bonne :slov:
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Lun 22 Nov 2010 - 5:56

Un tit kikoo avant de partir au travail ...

Histoire de vous noter mon menu d hier et d aujourd hui ...voir s'il y a des erreurs??

Hier
Matin; moelleux choc dukan 1 yaourt 0% un café
Midi: salade verte tomate et 2 tr de saumon fumé + sauce FB moutarde et vinaigre balsamique.
Soir: un croque monsieur dukan (2 carré frais+1 tr jbon DD + un peu de Gruyere rapé et pain dukan) avec salade.

Aujourd'hui:
Matin: moelleix choc dukan 1 FB 0% et un café
Midi: ecalope de veau un carré frais un yaourt 0%
Soir: je pense galette à la viande de grison

Voila s'il y a tits soucis dans mes repas faites le moi savoir en attendant le travail m'appel Bisous et bon debut de semaine à toutes.
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Lun 22 Nov 2010 - 21:40


Ca m'a l'air très bien... tu te fais pas de petit encas?
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Mar 23 Nov 2010 - 7:38

Pour l''encas tormnade ca depend comme j'ai le tps au taf c 'est pas tjrs facile mais j'essai de manger un yaourt ou FB 0 %.
La comme j'ai fait un moelleux choc. ca me fait mes 2 tolerés alors je ne fait rien d'autres a coté.

A sisi hier en dessert je me suis fait les crepes aux 2 sons sans tolerés hum un délice... elle ressembleraient presque à de vrai crepes. drunken

flower
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Mar 23 Nov 2010 - 8:36

]color=indigo]YES YES YES... lol aujourd'hui je suis contente....-800 gr!!!
Je suis moins triste que ces derniers jours lol ... :mdroll:

Alors demain j'ai du monde à l'apero et j'ai prévu
==>des tits roulés de jambon carré frais ail et fines herbes....
==>des bouchées au thon
Pour mes invités tites bulles lol et mouaaaa un coca avec arome citron :dream:
Mais je trouve que ca fait peu pour le monde que je recoit j'aimerais trouver autre chose mais quoi lol... si qq un à une tite idée mici...[/color]


Mici pour les idées les anciennes lol à plus tard....
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grenouille_91
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Mar 23 Nov 2010 - 12:48

Va jeter un oeil (ou les 2) sur :
http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Ca fourmille de bonnes recettes....

félicitations pour ta perte de poids :appl: :appl: :appl:
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Mar 23 Nov 2010 - 15:48

Pour l'apéro, je mets souvents des Kanckis volaille coupés en tronçons de 1 cm et revenus à la poële téfal (sans huile) accompagnés d'une sauce au fromage blanc 0% (+ sel-poivre, Ciboulette et épices Tandoori). Tout le monde adore !

Tu peux aussi rajouter des tomates cerises, des courgettes ou des carottes taillées en lamelles et à tremper dans la sauce fromage blanc ou encore des radis...

Bisous
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Mar 23 Nov 2010 - 16:38

j'm' en vais aller voir qqs recettes....

Pour les legumes je serai en PP pas en pl alor c pour ca que je recherche avec de la viande plus lol
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Mer 1 Déc 2010 - 12:20


Voici mon menu du jour:

Matin: tits muffins à la fraise
1 yaourt
un thé au lait
Midi: oeuf en gelée
tites cailles au four avec un petit mélange de legumes aux epices.....
1 creme gout chocolar noisette ( mais je pense que c'est raté alors je vais me contenter d'un yaourt nature lol)
Soir: endives au jambon
et le dessert a voir....


Voilà voilà sur ce je vous laisse car la faim m'appel lol.
Bisous bisous flower

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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Mer 1 Déc 2010 - 12:52

Salut !

Tes menus de jour donne franchement très envie ! Respect ! Smile

Je tenterais bien la recette de madeleines :slov:
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orpanela
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De : face a la mer

MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Dim 12 Déc 2010 - 15:03

bonjour, je viens poster mon menus sur ce post,
hier soir
stak haché de veau et champignon

ce matin omelette au son avoine et blé
cacao van houten
jambon cru + carré gervais
midi
courgette farcie
fb 0%

aprés midi
faisselle et spiruline

ce soir
moules

je vais penser a me racheter des piles pour mes photos, aprés je posterai mes assiettes
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MessageSujet: Re: virg et ses menus ....   Ven 31 Déc 2010 - 14:51

je voulais juste te féliciter de ce poids déjà perdu et pour tes menus et recettes qui m'ont l'air très bonnes.
je pense aussi essayer la recette des madeleines et je vais aussi aller voir pour les aromes, ça m'a l'air sympa ça.
par compte, il va falloir que je me mette à la cuisine, mais tes menus me motivent alors...
Merci de partager tout cela avec nous
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MessageSujet: virg et ses menus ....   Lun 3 Jan 2011 - 10:55

Hello gaelle, merci tous d'abord pour tes felicitations et je suis d'autant plus heureuse si tu peux etre motivé grace a moi lol

En tous cas ici tu trouveras pleins de bonnes astuces, recettes et autres c'est vraiment sympa...et les gens aussi sont tres gentils et compréhensif ...

En tous cas bonne route a toi et courage ....Bisous et au plaisir de te relire.flower
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