virg et ses menus ....

Ca parait pas mal, tout ça.

Fais gaffe aux oeufs : on dit pas plus de 4 jaunes par semaine (c'est vite atteind). Tu peux déborder un peu si tu n'as pas de cholestérol, mais prudence : grand nombre de Dukanettes n'avaient pas de cholestérol et en ont maintenant !

continue à marquer ce que tu manges : c'est aussi important pour toi (et pour nous s'il y a des modifications éventuelles à apporter).

Bon courage ! On les aura ces foutus kg !!!

J'suis curieuse d'entendre ta recette de madeleines... tu nous la dit?? *yeux de chien battu qui te feront craquer* lol

Merci

En plus avec les arômes.. ca doit être encore meilleur... j'essayerai la recette dès que j'aurais acheté les moules... demain quoi

coucou. ça m'a l'air pas mal pour une attaque tes menus.

pour les aromes, un conseil, ne dévalise aps le magasin . Testes en 1 ou 2 et rachète au fur et a mesure car nombre d'entre nous regrette d'en avoir acheté. Demande à holo, et cherry sinon qui s'en servent souvent, de t'expliquer un peu les dosages

Eh ben... moi j'en ai acheté pleins hehe... et j'ai juste été deçu d'un seul arôme... c le chocolat noir (boutique dukan)... je trouve qu'il est beaucoup trop amer... sinon le chocolat blanc n'est pas trop fort au gout... faut ajouter qques gouttes de plus que dans les conseils d'utilisation...

Mais sinon j'ai essayé:

Chèvre -> délicieux mélanger au fromage blanc... avec une tranche
de pain dukan miam miam

Beurre -> il est excellent pour ajouter du goût aux patisseries... pour les madeleines d'ailleurs... avec le goût beurre t'as l'impression de manger des vrais madeleines

Parmesan -> délicieux aussi mais très fort

Noisette -> excellent j'en met partout mnt même dans les galettes

Vanille Bourbon -> excellent aussi

Framboise -> un vrai régal aussi... c meilleur que les pauvres yaourts aromatisés hehe

J'ai encore à la maison les arômes:
fraise, myrtilles, cranberry, cassis, cerise
emmental, comté, fromage bleu
noix de coco, mangue; litchi, fruit de la passion, banane
fraise tagada, praline, chocolat, caramel beurre salé
citron et orange (cadeau de culinaide)

Je les ai pas encore testé mais ca ne va pas tarder d'ailleurs je te conseille le site culinaide.com... ils ont des coffrets découvertes... et puis ils font des cadeaux hehe

D'ailleurs pour les madeleines je conseille
3 gouttes de vanille bourbon
3 gouttes de beurre
10 gouttes de noisette

Ca donne le gout original de la madeleine... personne a remarqué que c'était des madeleines dukan hihi

haa bin alors moi j' vais aller voir ton site lol en plus si font des cadeaux mdr...
Les madeleines t'as fait celles que je t'ai donné la recette?

Bisous

oui j'ai suivi ta recette... très bonne

Ca m'a l'air très bien... tu te fais pas de petit encas?

]color=indigo]YES YES YES... lol aujourd'hui je suis contente....-800 gr!!!
Je suis moins triste que ces derniers jours lol ...

Alors demain j'ai du monde à l'apero et j'ai prévu
==>des tits roulés de jambon carré frais ail et fines herbes....
==>des bouchées au thon
Pour mes invités tites bulles lol et mouaaaa un coca avec arome citron
Mais je trouve que ca fait peu pour le monde que je recoit j'aimerais trouver autre chose mais quoi lol... si qq un à une tite idée mici...[/color]

Mici pour les idées les anciennes lol à plus tard....

Va jeter un oeil (ou les 2) sur :
http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Ca fourmille de bonnes recettes....

félicitations pour ta perte de poids

Pour l'apéro, je mets souvents des Kanckis volaille coupés en tronçons de 1 cm et revenus à la poële téfal (sans huile) accompagnés d'une sauce au fromage blanc 0% (+ sel-poivre, Ciboulette et épices Tandoori). Tout le monde adore !

Tu peux aussi rajouter des tomates cerises, des courgettes ou des carottes taillées en lamelles et à tremper dans la sauce fromage blanc ou encore des radis...

Bisous

Salut !

Tes menus de jour donne franchement très envie ! Respect !

Je tenterais bien la recette de madeleines

bonjour, je viens poster mon menus sur ce post,
hier soir
stak haché de veau et champignon

ce matin omelette au son avoine et blé
cacao van houten
jambon cru + carré gervais
midi
courgette farcie
fb 0%

aprés midi
faisselle et spiruline

ce soir
moules

je vais penser a me racheter des piles pour mes photos, aprés je posterai mes assiettes

je voulais juste te féliciter de ce poids déjà perdu et pour tes menus et recettes qui m'ont l'air très bonnes.
je pense aussi essayer la recette des madeleines et je vais aussi aller voir pour les aromes, ça m'a l'air sympa ça.
par compte, il va falloir que je me mette à la cuisine, mais tes menus me motivent alors...
Merci de partager tout cela avec nous

Hello gaelle, merci tous d'abord pour tes felicitations et je suis d'autant plus heureuse si tu peux etre motivé grace a moi lol

En tous cas ici tu trouveras pleins de bonnes astuces, recettes et autres c'est vraiment sympa...et les gens aussi sont tres gentils et compréhensif ...

En tous cas bonne route a toi et courage ....Bisous et au plaisir de te relire.