Je me permets d'upper ce sujet, car je suis convaincue des extrêmes bienfaits de la natation (et de tous ses dérivés, aquagym et autres, la natation synchronisée restant le plus complet -mais le plus exigeant-).
J'ai fait 4 ans de la natation synchronisée et... wahou, c'est le sport le plus difficile que j'aie jamais fait ! Il est extrêmement complet car il mêle les bases de danse classique et de natation: nos entraînements se composaient d'une heure de natation précédée d'une séance d'abdos, étirements (écarts etc), gainage... Du coup, j'ai pris l'habitude d'aller à la piscine régulièrement, et même si ce ne sont plus que des longueurs "toutes bêtes", ça fait un bien fou, et ça vide autant la tête qu'un jogging. On apprend à contrôler sa respiration, en étant moins essoufflée (en tout cas, dans mon cas personnel) que pendant un footing.
Quant à la natation"pure", pour moi, c'est un réel moment de détente. Comme j'ai pratiqué la natation, je peux nager 1,5km voire 2 en une séance de 45min, en y allant tranquillou, mais l'important, c'est surtout de bien maîtriser son souffle, ses mouvements, afin que tout se passe dans la douceur... J'ai des problèmes de dos, et l'avantage de la natation par rapport à la course, c'est que mon corps ne rebondit pas sur une surface "agressive". Les battements sont aussi très efficaces quand il s'agit de muscler et d'affiner les cuisses, et c'est encore plus visible si l'on nage avec les petites palmes vendues chez Décath'.
Enfin bref voilà, je sais que beaucoup n'optent pas pour l'option piscine en raison des contraintes du style épilation, règles etc. Mais c'est réellement un moment de détente, et l'on éprouve la même satisfaction à se dire "wouah, j'ai nagé1 heure sans m'arrêter" qu'à penser "wouah, j'ai couru 1h !". Et, je le répète, c'est beaucoup moins "agressif" pour le dos et les articulations (sauf pour la brasse, à pratiquer avec modération, et surtout en étirant bien ses mouvements)...
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