Le son, on doit le prendre dès le premier jour du régime... A raison d'1 et demi en phase d'attaque pour passer à 2 cuillères de son d'avoine et 1 cuillère de son de blé (pas obligatoire le son de blé, si tu as des problèmes de transit c'est OK) pendant la phase de croisière et de consolidation...