Coucou à toutes! Alors vue l'heure vous vous doutez que je ne me suis pas encore pesée, d'ailleurs je n'ai pas encore dormi, donc je commence officiellement mon journal une fois ma (courte) nuit passée!

mais avant toute chose, j'aimerais savoir, voilà j'ai chez moi une boite de substitut gerlinéa, crème chocolat, je voudrais savoir si j'y ai droit ou pas et si oui en quelle phase??!

merci pour vos réponses!

bisous et à dans quelques heures!

Bonjour Line! Effectivement, il était un peu tard (ou tôt) pour avoir une réponse tout de suite!

Pour le gerlinéa, je pense que ce n'est pas bon... J'avais une boite de ce substitut à la maison et quand j'ai vu la composition, je n'ai pu que constater que ce n'était pas Dudu du tout! Le taux de protéines était nettement inférieur au taux de glucide, il y avait énormément de sucre dedans... Pour être sure, remet nous la composition pour que nous puissions te dire si c'est bon...

Bonne journée!

Contente que tu aies ouvert ton journal Line !!!
Le mieux en cas de doutes sur un produit est de se référer toujours à la composition derrière le paquet... Les annonces et autres phrases CHOC sur la boîte sont faites pour nous embrouiller... Les termes marketing n'ont rien à voir avec la diététique... tu vas vite t'en rendre compte avec dudu !!!
Allez tien nous au courant de tes progrès dans le régime, à très vite !!!

ahhhh ! une couche tard !!!

j'avoue ne pas encore savoir comment lire lest étiquettes de valeurs sur les paquets et savoir ce à quoi on a le droit au niveau de la composition, donc je ne pourrais pas t'aider mais au plaisir de te lire dans ton évolution. Bon démarrage!

merci les filles pour votre accueil! je me sens déjà bien ici! hyper motivée pour vaincre ces kilos en trop!!!

démarrage ce matin, et même en n'ayant dormi que trois heures (c'est pas habituel hein ^^), je pète la forme!!!

j'ai démarré à 76,8 kilos , j'avais jamais fait autant, même enceinte!! il était temps que je me ressaisisse, j'espère vraiment y arriver!! bon par contre je n'ai pas encore pu faire les courses, donc bon..

sinon j'ai quelques questions, je sais pas si je raconte ma vie ici (enfin si ça se fait jsais pas^^), ou si il y a un endroit plus approprié? je voulais aussi vous dire que je vais essayer de lire petit à petit vos journaux mais pour le moment je peux pas tout faire, j'espère que vous comprendrez, je vais avoir un sacré train de retard!!!

bon, je vais essayer de faire une réglette de régime!!

bisous!

hmmm suis en train de me régaler avec des escalopes de dinde moutarde et son d'avoine, miam^^

super^^!!!

pour la recette, juste des escalope de dinde (j'adore faire ça avec des pilons de poulet aussi^^), tu enduits de moutarde et tu parsème de son, tu peux mettre les deux sons mélangés hmmm, c'est très sympa!! si t'aimes moyen le goût de la moutarde, tu peux l'adoucir avec du fromage blanc!

en tous cas je n'ai pas faim! je rentre du feu d'artifice là, j'ai surtout hyper soif! envie de coca, mais ce sera de l'eau car pas de coca sous la main! si demain c'est pas fermé j'irai acheter une bouteille de zéro^^

Coucou!! Bon pour ce matin seulement 400g perdus, mais la perte est là quand même, donc c'est cool!!! motivée pour continuer à fond aujourd'hui!!! et je vais aller m'acheter une bouteille de coca zéro hihi!!!

bisousss!!!

Salut Line,
bienvenue à toi.
courage et 400grs c'est déjà ça.
tu vas y arriver !
A+

merci nini !!!

j'ai testé les crêpes cet aprem! j'aimerais bien tenter la recette des guimauves, je vais voir si j'ai de la gélatine!

au fait la gélatine c'est pas gênant en phase d'attaque?? c'est du porc non??

heu sinon, je voulais demander, quelle différence y a t il entre le coca light et zéro?? y'avait pas de zéro en bas à l'épicerie, donc j'ai pris du light! niveau sucre y'a pas de différence si?? c'est juste que le zéro est sans caféine, non?

merci!

niveau coca...C'est juste une histoire de gout...je préfère le light...d'autres le zéro..
En tout cas, bravo pour ton démarrage!
ET pas mal ta recette de poulet...vais essayer!

merci chouchou!!!

oh puis vous savez quoi, j'ai mis un peu d'arome vanille dans le coca lighr, hmmm trop bon gigi, me ss fait trop plaisir! ce soir j'ai mangé des hauts de cuisses de poulet cuites au four, et j'ai tenté les guimauves, ct pas mal^^, puis eau eau eau et coca aussi^^

je vais aller dormir et jspr que demain j'aurai perdu un peu qd même, on verra!

et au fait j'ai une question, qui m'est venue en voyant certaines remarques sur certains journaux de bord...

si on mange pas assez de protéines on maigrit moins?? genre, si à un repas on mange un seul oeuf, ou si on saute le ptit dej, du coup on perd moins? et en PL si à un repas on ne mange que des légumes, ça ne le fait pas??

J'ai pas trop compris le fonctionnement, enfin surtout le rôle des protéines! et dites moi pour les sons, ça sert à quoi au juste?? on ne doit pas dépasser une dose, ça je le sais, mais on est "obligées" d'en manger tous les jours??

bisous bonne nuit, à demain pour mon nouveau poids (jspr!)

Tu n'as pas lu le livre ?
Il te permet de comprendre le mécanisme du régime , le comment il faut le faire et le pourquoi ça fonctionne. (non je ne suis pas commissionée sur la vente des livres )

(je dis ça mais je l'ai lu il y a 7 ans ... alors je ne me souviens pas de tout)

bon alors plusieurs réponses:

pour le PL...faut jamais manger trop de légumes. C'est un régime hyperprotéinés, donc l'ajout de légumes en PL c'est juste pour que ton corps fasse le plein de minéraux et de vitamines, et ça aide pour le transit.

Pour ce qui est de la quantité de protéines par jour, il faut copter au minimum, 1g de protéines par kgs que l'on pèse.
Et sachant que même dans la viande, pour 100g t'as pas 100g de protéines, faut tout calculer..pour se faire une idée. Je crois que quelqu'un avait mis un tableau récapitulatif des composition de protéines dans les aliments.

Donc il faut éviter de sauter un repas comme dans tous les régimes, et manger suffisament de protéines, en privégiant le matin et le midi par rapport au soir.

Et pour finir les sons.
Dukan les prpose à vie dans la phase de consolidation. Ils aidant à l'élimination des calories, et au transit. Donc pourquoi ne pas les mettre dès la phase de croisière?

J'espère avoir bien répondu aux questions que tu te poses