Salut à tous,
mon régime a commencé le 14/06/2010 en étant à 107 KG.
Après une phase d'attaque de 10 jours j'ai perdu 3 KG
J'ai alterné 5P/5L et j'ai perdu 2 KG.
Donc j'en suis au 12/07/2010 à 102 KG.
Je pense passer rapidement à 1PP/1PL car c'est trop contraignant.
Voilà j'aime bien cuisiner donc j'essaye toutes les recettes dukan.
Le résultat c'est pas trop ça !!
mais bon je vais y arriver !!!

Allez je vous tiendrai informer avec ce journal et je pense que j'aurai pas mal de questions

A+

Il y a plein de super recettes sur le forum , tu vas voir tu vas te regaler malgré le regime

plein de recette il faut trouver celles qui te conviennent!!!!
tu peux en trouver sur plein de site différents!!!!
en tout cas bienvenue et bon courage

Bienvenue parmi nous !
Franchmeent y'a des trucs super a se preparer ! On a meme pas l'imrpession d'etre au régime !
Bonne continuation

Bienvenue !!!!!

oui d'ailleurs merci pour les recettes j'en ai utilisé pleins :
crêpes sucrées et crème pâtissière. d'ailleurs c'est la première fois que je réussis à faire des recettes !!

Bon toujours pas de kilos perdus mais pas de kilos pris (bon les anglais ont débarqué depuis 3 jours)


aujourd'hui c'est PL

Matin : 2 crèpes sucrées + 1 grand verre d'eau (je ne suis pas trop du matin)

Midi : Crevettes cuites + tomates + ail + oignon et yaourt saveur mangue

Soir : salade de carotte + dés de poulet + crème pâtissière.

voilà j'avoue j'ai pas très faim en ce moment mais bon c'est comme ça ça va.
A+

Nini, je pense que tu ne manges vraiment pas assez de protéines , a moins que tes dés de poulet tu les aies mangés par 500g , je pense que tu es trop juste...

ok j'ai vu les liens pour le nombre de protéines par jour
je vais rectifier tout ça
merci pour tes remarques !!

salut et bon courage! j'ai commencé hier moi, je te souhaite de restée motivée, jsuis comme toi, les recettes j'ai du mal, mais peut etre que quand on se sera habituées à manger moins sucré et moins gras on appréciera mieux tout ça! bisous!!

Merci Line pour ces quelques mots
à force d'en faire des recettes du vas y arriver toi aussi (moi j'y suis bien arriver !)
bon courage aussi à toi

Donc j'ai rectifié
Matin : 2 crêpes sucrées + 1 grand verre d'eau (je ne suis pas trop du matin)

Midi : Crevettes cuites + tomates + ail + oignon et yaourt saveur mangue

Collation : 2 tranches de jambon

Soir : salade de carotte/tomates/dés de poulet+ 4 morceaux de poulet (3cuisses et 1 haut de cuisse) + crème pâtissière.

Voilà je suis bien calée.
1ere resolution : manger un peu plus le matin et faire une petite collation à 10h s'il le faut
A+

Très bonne résolution nini.
En effet c'est important de manger d'avantage le matin...
Et moins le soir.
Et n'oublie pas de bien t'hydrater, surtout par ces chaleurs!

merci chouchou67 !!
pas l'hydratation y a pas de souci !
eau, tisanes, boissons light etc....
j'en ai toujours en stock !!

En tout cas, je vois que tu vas bientôt quitter les trois chiffres....

c'est le premier objectif !