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 Lasagnes diététiques

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AuteurMessage
nascita59
Dukanette d'or
Dukanette d'or
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Messages : 1694

De : Genis (24)

MessageSujet: Lasagnes diététiques   Mer 17 Juin 2009 - 13:03

Lasagnes diététiques

Ingrédients pour 1 personne:

-200 g de courgettes
-150 gr thon au naturel égoutté
-coulis de tomates
-1/2 oignon
-40 gr de fromage râpé allégé
-Basilic
-Sel, poivre

Préchauffer le four à 180°

Couper les courgettes en lamelles dans le sens de la longueur.
Les précuire 2 à 3 min à l'eau bouillante salée (ou au micro ondes)
Emincer l'oignon et le faire revenir à sec dans une poêle antiadhésive .
L'ajouter au coulis de tomates, de m'eme que le thon émietté, la basilic ciselé, le sel et le poivre.

Tapisser un plat à gratin de lamelles de courgettes, saler et poivrer,

Ajouter un peu de préparation au thon, un peu de fromage rapé.

Poursuivre par un étage de courgettes, salé, poivrer, ajouter une couche de préparation au thon.....

Jusqu'à épuisement des ingrédients!

Terminer par une couche de fromage rapé et enfourner le plat pendant 25 min.
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Mary
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Administratrice
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Messages : 1555

De : St-Quentin (02)

MessageSujet: Re: Lasagnes diététiques   Sam 20 Juin 2009 - 14:48

Merci nascita pour toutes tes recettes, c'est super !

_________________
Mes menus de régime (attention, pas Dukan)
[Mon journal de bord] Combat pour ma vie

Allez les filles, tenez bon !! Toute pour une, et une pour toutes !
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Voir le profil de l'utilisateur http://ladeessedeleau.over-blog.com
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MessageSujet: Re: Lasagnes diététiques   Sam 22 Mai 2010 - 11:00

si mon homme me branche le four aujourd'hui je veux bien faire cette recette...miam miam.....
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MessageSujet: Re: Lasagnes diététiques   

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Lasagnes diététiques
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