HELP, pourquoi ça ne fonctionne pas ?

Bonjour Soeurs de combat,

J'ai commencé DUKAN il y a 11 jours.
Après avoir calculé mon programme sur le site DUKAN, j'ai fais 4 jours de PA bien sérieusement sans écart, ensuite j'ai opté pour 3PL+3PP, sans tolérés, sans écarts, sans craquage... Je bouge, je fais du sport, 1heure à 1heure 1/2 au moins 3 fois par semaine, je laisse l'ascenseur pour descendre et monter mes 9 étages, je marche ... bref, tout bien, quoi !
Résultat aujourd'hui ? 0kg, 0g, RIEN ! RIEN de RIEN !!!
C'est pas juste, quand je vois les résultats que vous avez acquis, toutes, je me dis qu'il y a quelque chose qui coince chez moi.

Si l'une d'entre vous a connu cette situation et en est sortie, j'attends ses conseils avec impatience.

Merci de venir à mon secours.

Bonjour,

Combien de kilos as tu à perdre si ce n'est pas indiscret?

Tu as 52 ans je crois, ne serait tu pas en pleine ménopause?

Fais tu de la rétention d'eau?

Étais-tu au régime avant e commencer Dukan?

ça fait beaucoup de question, je sais...

Lounel a écrit:

Bonjour,

Combien de kilos as tu à perdre si ce n'est pas indiscret?

Tu as 52 ans je crois, ne serait tu pas en pleine ménopause?

Fais tu de la rétention d'eau?

Étais-tu au régime avant e commencer Dukan?

ça fait beaucoup de question, je sais...

Merci d'une réponse si rapide !
Selon le calcul DUKAN, je dois perdre 22kg100... c'est en gros ce que je visais personnellement.
Pour ce qui est de la ménopause, je pense que j'y suis depuis environ 1 ans 1/2 mais mon Gynéco me dit que non...
J'ai toujours fait de la rétension d'eau ! depuis que j'ai commencé DUKAN je me sens plutôt "allégée" de ce coté là mais sans aucun résultat sur la balance
Et, oui j'étais au régime avant de commencer, méthode Scardale qui m'avait déjà très bien réussi il y a quelques années mais qui ne me donnait cette fois que des résultats décevants, donc remplacé par un régime Hypocalorique classique sans résultats probants mais qui m'affamait littéralement, c'est pour ces raisons que je suis venue à DUKAN.
Tu penses que mon corps se rebelle?

Le problème des régime hypocalorique c'est qu'il finissent par faire tourner l'organisme au ralenti et du coup ton organisme ne brule plus suffisamment de calorie.
Surtout ne baisse pas ton apport calorique, l'avantage des protéines, c'est que contrairement au sucre, elles ne se transforment pas en graisse, l'organisme ne les stocke pas.

Pour la rétention d'eau je te suggère B.O.P c'est de la phytothérapie, ça coute 3 euros environ.
2 Comprimés 3 fois par jour.

Tu vas finir par perdre, c'est certain, il faut juste que ton organisme se remettre en route.
Quand le corps se met au ralenti, les reins sont les premiers à fonctionner plus lentement.

Afin que cela soit moins dure jusqu'au lancement de la perte de poids tu peux ajouter des laitages, un peu de légume, des fruits et dès que tu constates une perte de poids tu reprends la première phase Dukan.

Je te souhaite bonne chance et surtout n'hésites pas si tu a des questions.

Tu pourrais peut être ouvrir un journal de bord ou encore un topic dans la rubrique "vos menus jours après jours", pour qu'on voit ce que tu manges et qu'on te dises si quelque chose cloche...

Pinette a écrit:

Tu pourrais peut être ouvrir un journal de bord ou encore un topic dans la rubrique "vos menus jours après jours", pour qu'on voit ce que tu manges et qu'on te dises si quelque chose cloche...

Merci c'est une super idée !!!
ça peut pas me faire grossir de toutes façons ...
Je vais faire ça.
Ca m'aidera aussi à me soutenir et peut être à prendre conscience que je pédale à coté du vélo

Ton cas n'est pas isolé. J'ai une amie qui a tenté l'aventure Dukan, mais qui comme toi, n'a pas décoller. A la fin de la phase d'attaque, elle avait perdu 200g.
Peut être que ton corps se rebelle. Je ne sais pas. Tu as essayé d'en parler à ton médecin?

C'est étrange que ton gynéco dise que tu n'es pas ménopausée alors que toi tu le penses... Si tu n'as plus tes règles, y'a pas à tortiller du c*l ! M'enfin bon.

Baisse pas les bras... Parfois l'organisme fait n'importe quoi et stocke ce qu'il peut (j'ai réussi à grossir en jeûnant, pendant ma dépression il y a quelques années... pas après le jeûne non non, pendant !! après, j'ai arrêter de prendre des kilos >_<) donc bon...

Courage !

Oui ton corps se rebelle !!!!!

Il a été en manque de protéines maintenant tu lui en donnes plein , il les stocke !!!!!

Je ne sais pas du tout que te dire pour la suite ?????????????????

As-tu crée un journal?

Je suis également dans une période de turbulence hormonale... Je perds du poids mais beaucoup plus lentement que la jeunesse. Cependant sans mon traitement de substitution sur le plan hormonal, je pense que comme toi je serai coincée... Essaie peut être d'aller voir un autre gynéco.

Merci à toutes celles qui mon répondu, ce soutien virtuel est bien venu.
16 jours et bon : ça ne fonctionne toujours pas ... allez ne soyons pas négative tout de même ! ce matin la balance murmure - 400g
mais je redoute avec raison que ce ne soit qu'une illusion toute transitoire !
Mais je suis une vrai bourrique et je tiendrai bon, vaille que vaille !
D'abord j'adore ça, moi, la viande et le poisson ! c'est peu être aussi la raison pour laquelle ce n'est pas fulgurant : j'en mange déjà beaucoup habituellement?
Enfin tant pis, je continue et je finirai bien par avoir un résultat.
Courage à toutes.

Coucou ixaixa!

Pourrais tu nous donner de plus amples informations telles que ta taille, ton poids et le nombre de kilos que tu veux perdre... Si ce n'est pas trop indiscret évidemment!

Avant de t'entêter et de t'épuiser dans des efforts vains, tu devrais essayer de comprendre pourquoi ton poids ne descend pas non ?

Oui et si tu veux qu'on t'aides donne nous tes menus!

Comment veux tu que nous t'aidions si nous ne conaissons de toi que ton âge?!

lau, bien sur que je devrais essayer de comprendre...c'est la raison pour laquelle je vous ai posé la question

Stéphanie, mes données anthropométriques sont les suivantes :
je mesure 1m75 pour 92kg...
je visais 68kg, DUKAN a rabaissé mes prétentions à 69,9KG soit en gros 22Kg à perdre !

Pinette, je comprends que tu me demandes mes menus.
Après ta proposition j'étais prête à ouvrir un journal pour les consigner mais réflexion faite je trouve ça très fastidieux pour celles qui le liraient...

Pour faire bref je vais lister par exemple ma journée (PP) :
Petit déj' :
café+100ml lait écrémé
1 yaourt 0%+1cs son avoine +1 cs son de blé
Matinée :
30mn éliptique + 1H Fitness
Eau 1l. 1/2
Déjeuner :
345 g bavette de boeuf
1 yaourt 0%
Thé vert (300ml)
Goûter :
Café + 100 ml lait 0%
Diner :
140g Thon au naturel
145g Saumon vapeur
Café + 100 ml lait 0%
Thé vert (300ml)+ 1 cc agar-agar

Voilà, désolée ce n'est pas passionnant ...
En gros ça ressemble à la majorité de mes repas en PP.
Quand je suis en PL je mange moins de viande ou de poisson et j'ajoute, en général sur un seul repas, des haricots verts ou des champignons de Paris.

Je ne fais aucun écart, je n'use pas de toléré (sauf 1 fois la semaine dernière où je me suis octroyée la valeur d'une cc de lait de coco pour agrémenter des fruits de mer ).

Au fait les 400 gr de moins... eh ben, c'est bien ce que je pensais - ils sont revenus ...

Ce n'est pas fastidieux à lire, ne t'inquiètes pas, on est ici pour ca!

Par rapport à tes menus, je dirais dejà que c'est 2cs de son d'avoine/j, tu as noté 1, je sais pas si c'est une erreur de frappe ou si tu ne savais pas que c'etait 2.

Tu manges plus le soir que le midi, tu devrais faire le contraire pour laisser à ton corps le temps d"eliminer la nuit

Tu peux peut être te faire des accompagnements avec ta viande, ce sera mieux visuellement dans l'assiette et ce sera moins lassant. En plus ca t'apportera plus de proteines. Tu peux par exemple ajouter du surimi (max 8/j), jambon de poulet ou de dinde, crevettes, oeuf durs ou encore des recettes comme celles qui sont sur le forum.

Le matin, si tu n'arrives pas à manger salé (comme moi héhé), tu peux te faire des recettes. perso je me fais du pain dudu, des crêpes dudu etc... histoire que ca tienne un peu au corps quand même!

N'oublie pas que tu dois manger 92g de proteines/j pour enter en cetose, mais je pense que tu dois y être.

Les filles vont pouvoir te dire ce qu'elles en pensent!

Tes menus ont l'air bien... Cependant en PL, il ne faut pas diminuer la prise de protéine mais juste ajouter des légumes.
Autrement comme le dit Pinette, respecter le ratio protéine/poids, manger moins le soir que pour les autres repas de la journée...
Malgré tout je ne comprends pas pourquoi tu enregistres aussi peu de résultats... Il faudrait voir peut être du côté de la thyroïde et/ou des turbulences hormonales.
Sinon je crains que tu t'épuises en vain, dans un régime qui ne porterait pas ses fruits et ce alors même que tu suis toutes les règles...
Bon courage et tu ne nous ennuies pas du tout.

he bien moi je te dis : arrete le sport et le fitness - tu reprendras quand tu auras maigris - comme les sportisf tu sécheras !!!!

si tu fais trop de sport la graisse fond mais le muscle déja bourré de proteines gonfle donc le poids reste stable !!!

C'est mon avis maintenant tu fais ce que tu veux !!!!

Les lendemains de rando je pesais toujours plus qu'avant de la faire !!!!!!

Je suis d'accord avec Claudia..Quand je fais plus de sport, je ne perd pas, et même je prend du poids...Même si ma graisse fond...
Alors laisse un peu le sport de côté juste une ou deux semains, histoire de voir ce que cela donne...

Sinon, tes repas sont très bien.

Laissser le sport de coté !!!!!????? Ah ça c'est pas possible ! j'aime trop ça et les endorphines me donnent un moral d'acier ... inoxydable !
Et puis, si la graisse est remplacée par du muscle, à la limite ça me convient très bien ! Mais le matelas gonflable sur le ventre (avec des petits boudins ) , je vous assure c'est pas de la tablette de chocolat, c'est du GRAS !
Donc l'option n'est pas retenue, désolée !

Pour ce qui est de mes repas, je suivrai le conseil de manger moins le soir et plus le midi.
Pour ce qui est du petit déj', il y a des jours où je mange et d'autres pas. C'est pas le salé qui me pose problème, c'est qu'il y a des jours où j'ai pas envie ... mais dans ce cas en général je mange quelque chose dans le courant de la matinée.

A propos du son d'avoine, je sais qu'il faut en prendre 2 cuil. par jour mais il m'arrive de le remplacer par l'agar-agar qui a les mêmes propriétés.

Pour ce qui est d'agrémenter mon assiette, ça ne me pose pas de soucis de n'avoir qu'un morceau de "barbaque" dedans... dès qu'elle est tendre et cuite à mon goût (bleue, allez -retour sur le grill) et je n'ai pas besoin que ma nourriture soit très apprêtée... pourtant j'adore lire toutes les recettes que vous avez su inventer mais ça ne me dit rien.

Exemple de ma journée d'hier :
Petit déj' :
6H00 Café +100ml lait
9H30 : 2 tranches jambon
Matinée :
30 mn cardio
1H Fitness
1L.1/2 eau
Déjeuner :
300g Bavette de boeuf + 120g haricots verts
1 petit suisse 0% + 1cc agar-agar
Thé vert 300 ml
Goûter :
Café + 100 ml lait 0%
Diner :
200g filet de cabillaud + 100g fruits de mer + 2cc lait de coco
100ml lait 0% + 1cs son d'avoine + 1cs son de blé + Stévia
Thé vert 300 ml

Je suis à +19 jours , résultat ce matin sur la balance - 200g ... et, le pire, qui seront de retour dès demain
C'est quoi votre secret ?

sourire motivée oubliée la balance quelques temps
je sais c'est facile à dire, moi aussi je stagne parfois
question sport, j'ai mis la piscine de côté...

Sinon tes repas ressemble de près aux miens il y a quelques jours, depuis je cuisine le soir pour le lendemain et je t'assure qu'attendre le lendemain avec la question "qu'est ce que ça va donner cette fois (goût)?
même en stagnation, gardons le sourire parce que une fois que la chute des graisses aura lieu nos corps nous remercieront

conseil: ajoute les légumes en pL mais ne diminue pas les protéines

biz et @ plus tard

very happy, very very very ...
Bon je crois que je vais pouvoir fermer cette discussion !

Je n'ai pas eu le fin mot du problème, mais ça y est CA MARCHE !!!!!
Grâce à vous toutes qui m'avez répondu , j'ai gardé le cap et je ne me suis pas découragée et je récolte enfin les fruits.
Je pense que le processus est enclenché et maintenant il me reste plus qu'à ....
Me voilà embarquée pour 4 mois au moins, je garde l'oeil sur la boussole (appelez ça une balance si vous voulez ...) la traversée sera longue mais sur l'autre rive ... waouw

Merci, merci, et encore merci.

C'est bien! Je suis contente que le processus soit enclenché! Maintenant, tu peux ouvrir un journal de bord, c'est plus convivial! On pourra te laisser des petits mots d'encouragements!